Главная » Правила тренировки. Как пить, есть и отдыхать во время занятий спортом? | Здоровая жизнь | Здоровье | Аргументы и Факты

Правила тренировки. Как пить, есть и отдыхать во время занятий спортом? | Здоровая жизнь | Здоровье | Аргументы и Факты

Правила тренировки. Как пить, есть и отдыхать во время занятий спортом?

Малоподвижный образ жизни, стресс от поездок в общественном транспорте, однообразная работа в офисе — справиться с этим прекрасно поможет спорт. Как правильно восполнять энергию и подобрать подходящий питьевой режим для того или иного вида тренировок?

Физическая активность снижает риск болезней сердца, инсульта, диабета и даже депрессии. Выполняя упражнения, человек повышает устойчивость организма к воздействию инфекционных агентов и помогает лучше контролировать массу тела, прочность костной ткани и нормальную работу внутренних органов. Так, работа мышц пресса стимулирует процесс пищеварения, воздействуя на органы пищеварительной системы, а закачка мышц спины позволяет держать осанку и тем самым «выравнивает» позвоночник.

Чтобы все эти плюсы не свести на нет, нужно грамотно составить питьевой режим и организовать перекусы.

Имя автора

Имя: adminGWP

Добавить комментарий